Gewicht reduzieren und Muskelstraffung, nicht
Ich hab mich vor zwei Wochen für ein Fitnessstudio entschieden und frage mich, wie ich am besten abnehme und Muskulatur straffen kann. Ich möchte nicht wie eine Bodybuilderin aussehen, aber möglichst bis in 4 Wochen gesund 2-3Kilo abnehmen und die dann halten.
Habt ihr trainingstechnische Tipps?
Momentan trainiere ich drei mal die Woche, d.h.: 2 mal pro Woche je einen Kurs und anschließend noch ein wenig an die Geräte und ein Mal geh ich nur zum Laufen und dann an die Geräte.
Ernährungstechnisch halte ich mich an meinen Hunger und esse eigentlich alles, nur eben in Maßen. Das hat in einer Woche ohne Probleme 1/2 Kilo weggezaubert!
Ich bin begeistert, da ich mich besser fühle, und weder Kuchen noch sonstige Nahrungsmittel ausschließen muss!
Wie geht es euch damit? Habt ihr irgendwelche Geheimtipps, was die Ernährung angeht?
Habt ihr trainingstechnische Tipps?
Momentan trainiere ich drei mal die Woche, d.h.: 2 mal pro Woche je einen Kurs und anschließend noch ein wenig an die Geräte und ein Mal geh ich nur zum Laufen und dann an die Geräte.
Ernährungstechnisch halte ich mich an meinen Hunger und esse eigentlich alles, nur eben in Maßen. Das hat in einer Woche ohne Probleme 1/2 Kilo weggezaubert!
Ich bin begeistert, da ich mich besser fühle, und weder Kuchen noch sonstige Nahrungsmittel ausschließen muss!
Wie geht es euch damit? Habt ihr irgendwelche Geheimtipps, was die Ernährung angeht?