Archillessehnenprobleme, Tipps?
Seit Anfang des Jahres plagen mich Archillessehnenprobleme. Nach 3 Wochen Sportpause (Erkältung, Weihnachten...) bin ich wieder ins Training (Handball, Badminton) eingestiegen. Es ging los mit einer Spinningeinheit. Die war echt heftig, hat aber Spaß gemacht.
Am nächsten Tag war normales Training dran, was ich allerdings später abbrechen musste, weil die Archillessehen weh tat. Gottseidank hatte ich noch einen Physiotherapietermin. Man hat mir dort die Sehne massiert (übrigens nicht lustig!).
Dann habe ich das Training massiv reduziert, teilweise sogar ganz weggelassen und immer wieder Voltaren draufgetan. Mittlerweile bin ich schmerzfrei. Zumindest im Alltag und im Joggingtempo-Sport. Badminton geht auch wieder.
Aber bei Sprintübungen und Sprungsachen gehts wieder los. Der Teil der Sehne, der am stärksten gespannt ist (die Mitte, die auch über dem Schuhrand rausguckt), schmerzt und man mag nicht so recht abrollen.
Hat jemand einen Tipp für mich?
(ausser: geh zum Arzt oder hör auf mit Sport, du bist zu alt
)
Am nächsten Tag war normales Training dran, was ich allerdings später abbrechen musste, weil die Archillessehen weh tat. Gottseidank hatte ich noch einen Physiotherapietermin. Man hat mir dort die Sehne massiert (übrigens nicht lustig!).
Dann habe ich das Training massiv reduziert, teilweise sogar ganz weggelassen und immer wieder Voltaren draufgetan. Mittlerweile bin ich schmerzfrei. Zumindest im Alltag und im Joggingtempo-Sport. Badminton geht auch wieder.
Aber bei Sprintübungen und Sprungsachen gehts wieder los. Der Teil der Sehne, der am stärksten gespannt ist (die Mitte, die auch über dem Schuhrand rausguckt), schmerzt und man mag nicht so recht abrollen.
Hat jemand einen Tipp für mich?
(ausser: geh zum Arzt oder hör auf mit Sport, du bist zu alt
)
