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Bodyweightlifting vs Sportstudio

27.08.2013 15:41
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Ich halte mich durch Bodyweightlifting fit, weil ich mir dadurch die Fahrt zum Sportstudio, die monatlichen Teilnahmegebühren sowie die dortige "Anmache" spare und stattdessen wirklich überall trainieren kann, wo es mir gerade passt.

Die Übungen entnehme ich Mark Laurens Buch "Fit ohne Geräte. Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht", 2012 erschienen im Riva Verlag, ca. 20 €.

Lauren produziert auch entsprechende DVDs und gibt in Videos auf youtube.com noch Details seiner Trainingsmethode als ehemaliger Navy SEAL-Ausbilder bekannt. Seine Methode ist nachgewiesenermaßen sehr effektiv, weil an den Standorten der Soldaten natürlich nicht immer Sportstudios vorhanden sind, die Teams aber dennoch gut trainiert sein müssen. Seine Übungen sind geschlechtsunabhängig. Lauren geht auch auf die Trainingsbedürfnisse von Frauen ein. Die Übungen sind für alle Trainingslevels gestaffelt. Viel Spaß!

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28.08.2013 20:03
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28.08.2013 16:40
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28.08.2013 15:44
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28.08.2013 15:38
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