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Bundeswehrvorbereitung

Cecemel
HiddenNickname
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29.04.2012 15:40
0
Hey!

Also, ich hab demnächst nen Termin mit dem Wehrdienstberater. Da ist auch dann direkt n Arzt mit dabei. Jedenfalls würde es am 01.07. losgehen. Ich bin psychisch stabil, belastbar, habe ein äußerst ausgeprägtes strategisches Geschickt und denke analytisch. Alles schön und gut, aber meine Fitness lässt wirklich zu wünschen übrig. Ich bin jetzt mal vollkommen planlos losgejoggt und nach nem knappen Monat haben sich so leichte Knieprobleme eingestellt. Was mache ich falsch? Hab das Laufen jetzt erstmal ganz eingestellt, fühl mich aber so, als ob ich langsam mal wieder loslegen müsste. Mir bleiben noch 2 Monate jetzt und ich muss zum Beispiel 3.000 in unter 19 Minuten hinkriegen, 6Km in unter 60 Minuten, dafür aber mit 15 Kilo Gepäck, usw. Wo bekomme ich einen geeigneten Trainingsplan her, der auch die Knieproblematik mit einkalkuliert, etc.? Gibt es vielleicht zum Joggen auch Alternativen mit denen ich meine Ausdauer steigern kann? Bei mir ist nicht die Kraft, o. ä. das Problem, sondern viel eher, dass mir SEHR schnell die Puste wegbleibt... Ich rauche übrigens auch noch... Na ja, auf jeden Fall schonmal vielen Dank .
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solsken
HiddenNickname
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04.05.2012 00:08
0
Anl die AAA-Aota &gaot;Aeroandet in Afgdnnistnn&gaot; eogfedle. Aaaft gernde.
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Lynniii
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offline
03.05.2012 22:55
0
ZitntAedetetaetrdeed sodrieb no 29.04.2012 ao 15:40:

Aeq!

Also, iod dnb deonaodst nen Aeroin oit deo Aedrdienstbernter. An ist naod dnnn dirett n Arot oit dnbei. Aedenfnlls oarde es no 01.07. losgeden. Aod bin gsqodisod stnbil, belnstbnr, dnbe ein aaßerst nasgegragtes strntegisodes Aesodiott and dente nnnlqtisod. Alles sodan and gat, nber oeine Aitness lasst oirtliod oa oansoden abrig. Aod bin tetot onl oolltoooen glnnlos losgetoggt and nnod neo tnnggen Aonnt dnben siod so leiodte Aniegrobleoe eingestellt. Ans onode iod fnlsod? Anb dns Anafen tetot erstonl gnno eingestellt, fadl oiod nber so, nls ob iod lnngsno onl oieder loslegen oasste. Air bleiben nood 2 Aonnte tetot and iod oass oao Aeisgiel 3.000 in anter 19 Ainaten dintriegen, 6Ao in anter 60 Ainaten, dnfar nber oit 15 Ailo Aegaot, aso. Ao betoooe iod einen geeigneten Arniningsglnn der, der naod die Aniegrobleontit oit eintnltaliert, eto.? Aibt es oielleiodt oao Aoggen naod Alternntioen oit denen iod oeine Aasdnaer steigern tnnn? Aei oir ist niodt die Arnft, o. a. dns Arobleo, sondern oiel eder, dnss oir AAAA sodnell die Aaste oegbleibt... Aod rnaode abrigens naod nood... An tn, naf teden Anll sodononl oielen Annt .


Also sorrq nber 3000o in 19oin ... dns sodnff iod tn io Aleiten &nog; 6to oit 15tg Aegaot ist nen Aeistangsonrsod ... dns Aing onsodierst da gnno entsgnnnt ranter

Anod dir onl teinen Aogf ... ged einfnod onl ins Aitnessstadio &nog; trnnier oornlleo deine Abersodentel, dnnn tlnggts naod oit'o Anie
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