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Der scheinbare Denkfehler beim Sport

10.03.2010 22:15

HiddenNickname

Ich habe ein grosses Hobby: Sport- also ich trainiere mehrmals die Woche und wenn es das erfordert stehe ich dafür auch mal viel früher auf als gewohnt- da ich Freizeitsportlerin bin, ist es klar dass der Körper auch Ruhephasen braucht- und ich trainiere nicht täglich.
An manchen Tagen trainiere ich auch mal 2 Stunden am Stück-also zb 1h Hanteltraining und danach noch 1h Boxtraining- oder morgens joggen und abends Kickboxen.

Wenn ich im Fitnesstudio bin, wo ab und an irgendwelche Kurse stattfinden, die teils ganz ok sind- ich meine damit zb Hanteltraining i d Gruppe zu Musik was sehr motivierend und herausfordernd sein kann, fällt mir immer wieder auf, dass der Trainer dann teils zu den Leuten sagt:
Noch 10 Minuten und Ihr seid entlassen
oder
Ihr habt es ja bald geschafft und dürft gleich ins Wochenende
oder
Kooommt nur noch 5 Widerholungen

Ich denke dass das genau der Punkt ist, der in vielen Köpfen falsch läuft wenn es um Sport/ Bewegung geht. Die Leute zwingen sich vielleicht ein mal pro Woche in solch einen Kurs und denken, na ich hab es ja bald hinter mir und darf mich dann richtig entspannen-aber sehen den Sport AN SICH, WÄHREND er ausgeführt wird, nicht als Genuss und Freude an- sondern als etwas Qualvollen, etwas das getan werden MUSS.

Das ist aber Blödsinn-man sollte einfach Freude und Spass an der Anstrengung haben während man sie ausführt, zb wenn man sich anstrengt dann denkt man nicht, dann sind die allltäglichen Gedanken ausgeschaltet, man sollte sich daran erfreuen den Körper zu bewegen, sich anzustrengen, zu schwitzen und nicht zu vergessen: die Endorphine die ausgeschüttet werden.
Und nur wenn man sich richtig anstrengt, auch mal an die Grenzen geht, und öfter trainiert, bekommt man auch Resultate, die wirklich etwas bedeuten, wie zb eine bessere Körperhaltung, Muskeln, tieferen Schlaf, helleres Bewusstsein, Kreativität usw usw.

Auch immer neue Dinge machen,also nicht nur Joggen oder nur Bodybuilding/ Fitness.

Ich variiere zb. Ich betreibe seit 4 Jahren Kung Fu u Kickboxen, lerne ständig neue Bewegungsmuster das ist mir persönlich wichtig - dann gehe ich wenn es wärmer ist auch mal joggen, mache ab und zu Hanteltraining, besuche wenn es sich ergibt mal eine Yogastunde ( sehr anstrengend!)- oder probiere einfach etwas neues aus, zb surfen- je nachdem.

Manche werden sagen: och keine Zeit...
Das ist absoluter Blödsinn, man kann sich die Zeit die wichtig ist, nehmen- wenn man will. Zumal man diese doppelt und dreifach zurückbekommt!
Es ist eine einfache Rechnung: Investiere ich zb 10 Stunden intensives Training pro Woche, bin ich gefühlte 100% fitter/ wacher und schneller in allem wa sich tue- also habe ich auch mehr Zeit zur Verfügung, da ich hellwach bin und jede Minute ausschöpfen kann.

Besser als sinnlos vor dem TV zu hängen ( obwohl das natürlich auch ab u zu Spass machen kann).

LG

editiert am 10.03.2010 22:20 melden