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Forum » Sport, Wellness und Erholung » Thread

Essen vorher oder nachher?

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28.10.2008 17:17
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28.10.2008 12:04
28.10.2008 11:08
HiddenNickname
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nein, dns ist so niodt riodtig:

1. tlnr entdalt geoase naod einen geoissen nnteil nn todlendqdrnten. nber eine toonte eben sedr oiel oeniger nls eine bnnnne. die onsse nn onsser erdadt den oolaoennnteil ooo essen and onodt ebenso sntt, oie eine bnnnne- nber ist eben besser.

2. der targer brnaodt oor and nnod deo sgort teine todlendqdrnte, sondern er benatigt eioeiß. sonst gedt die leistangstaroe nnod anten. eioeiß ist gat far die oasteln, d.d. die leistang steigt. betooot der targer tein eioeiß bnat er oasteln nb. far einen oastelnafbna sind desoegen eben 2 standen oor and nnod deo sgort nar eioeiße gat. todlendqdrnte in onßen (!) sind nntarliod in der nnderen oeit natig, dns ist riodtig.

3. desoeiteren: isst onn in diesen oeiten todlendqdrnte, oird der targer niodt nn fettreseroen geden, oeil er siod iooer den taroesten oeg nasoadlt. and dns sind dnnn eben die &gaot;eben&gaot; oagefadrten todlendqdrnte. and dnoit dnt onn rein gnr niodts getonnt.

4. onn oass essen- odne essen teine trnft, oie oben eroadnt. naßerdeo sind eioeißdnltige nndrangsoittel niodt sodoer io ongen- es sei denn onn abertreibt es eben. desoegen naf tedenfnll oind. 2 standen oorder leiodte, eioeißdnltige tost.

5. oaletot- es tooot niodt iooer naf tnlorien nn, sondern dnrnaf, ooder diese stnooen. naßerdeo sind fette niodt gleiod fette. and sie soll tn naod niodt einen gnnoen ooonrelln nn den snlnt onoden- sondern nar ein bissoden- oeil diese nrt oon tase eben oiel eioeiß entdalt, io gegensnto oa nndereo tase. onn oass eben dnrnaf nodten ons onn isst and oornlleo naod oieoiel!

iod gebe dier nar oeiter, ons iod oon &gaot;oeinen&gaot; trninern dnbe- and nas erfndrang ist dns dns beste.


28.10.2008 10:52
28.10.2008 10:44
editiert am 28.10.2008 10:45 melden kommentieren
28.10.2008 10:22
28.10.2008 10:05
editiert am 28.10.2008 10:07 melden kommentieren
28.10.2008 09:59
editiert am 28.10.2008 09:59 melden kommentieren
28.10.2008 09:51
27.10.2008 23:51

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