Frozen Shoulder
Guten Abend.
Letzten Mittwoch wachte ich auf und hatte unerträgliche Schmerzen in der Schulter, den Arm konnte nicht gar nicht mehr bewegen . Freitags bin ich dann doch heulend zum Arzt , ignorieren / verdrängen der Schmerzen funktionierte nicht mehr .
Nach einer Spritze ( was es auch immer war ,es war genial ) im Schultergelenk , hatte ich wenigstens aushaltbaren Schmerz im Ruhezustand . An Bewegung , gleich welcher Art , war nicht zu denken .
Die Medikamente , die ich verschrieben bekommen habe , schlagen richtig gut an ( allerdings darf man sie maximal 14 Tage einnehmen ) . Mittlerweile kann ich den Arm 3-5 cm vom Körper wegbewegen .
Nun habe ich aber gelesen ,das diese Erkrankung bis zu 3 Jahre dauern kann , bis man den Arm überhaupt wieder normal belasten kann .
Frauen ab 40 Jahre sollen besonders anfällig dafür sein .
Jetzt im Urlaub ,der morgen beginnt , wollte ich Tennis , Golfen und paddeln gehen . Das kann ich wohl vergessen .
Wie kann man gegen den Schmerz arbeiten durch Bewegung und welche „ Übungen „ sind sinnvoll ?
Letzten Mittwoch wachte ich auf und hatte unerträgliche Schmerzen in der Schulter, den Arm konnte nicht gar nicht mehr bewegen . Freitags bin ich dann doch heulend zum Arzt , ignorieren / verdrängen der Schmerzen funktionierte nicht mehr .
Nach einer Spritze ( was es auch immer war ,es war genial ) im Schultergelenk , hatte ich wenigstens aushaltbaren Schmerz im Ruhezustand . An Bewegung , gleich welcher Art , war nicht zu denken .
Die Medikamente , die ich verschrieben bekommen habe , schlagen richtig gut an ( allerdings darf man sie maximal 14 Tage einnehmen ) . Mittlerweile kann ich den Arm 3-5 cm vom Körper wegbewegen .
Nun habe ich aber gelesen ,das diese Erkrankung bis zu 3 Jahre dauern kann , bis man den Arm überhaupt wieder normal belasten kann .
Frauen ab 40 Jahre sollen besonders anfällig dafür sein .
Jetzt im Urlaub ,der morgen beginnt , wollte ich Tennis , Golfen und paddeln gehen . Das kann ich wohl vergessen .
Wie kann man gegen den Schmerz arbeiten durch Bewegung und welche „ Übungen „ sind sinnvoll ?