Um LESARION optimal zu gestalten und fortlaufend zu verbessern verwenden wir zur Auswertung Cookies. Mehr Informationen über Cookies findest du in unseren Datenschutzbestimmungen. Wenn du LESARION nutzst erklärst du dich mit der Verwendung von Cookies einverstanden.

Forum » Sport, Wellness und Erholung » Thread

Joggen Einsteigertipps

23.03.2008 12:13
HiddenNickname
0

Nach langem Suchen im www wollt ich doch jetzt auch mal die Sportskanonen von Lesarion fragen wie sie es handhaben bzw wie sie mit dem Joggen begonnen haben..

Ich spiel zwar freizeittechnisch ab u. Zu Volleyball oder Basketball aber wegen meiner unterschiedlichen Arbeitszeit kann ich des ganze nicht regelmäßig machen..
Nun bin ich am Uberlegen ob ich nicht anfange Joggen zu gehen weil ich des unabhängig von vielem machen kann..

Nun stelle ich mir die frage wie ich richtig mit dem Joggen anfange,also vom Tempo her, von der Dauer,vom Rhythmus,Häufigkeit usw.
Richtige Kleidung und Schuhe ist schon klar.

Wie sah euer Joggingprogramm aus als ihr angefangen habt und wie habt ihr es gesteigert?

Über Erfahrungsberichte würd ich mich freuen..
Oder kennt ihr Seiten im www die vernünftige Einsteigertipps parat haben..

melden

0

Seite: 1 | 2 |

09.04.2008 13:22
editiert am 09.04.2008 13:23 melden kommentieren
29.03.2008 20:56
melden kommentieren
29.03.2008 16:26
melden kommentieren
29.03.2008 11:01
melden kommentieren
29.03.2008 04:28
melden kommentieren
29.03.2008 04:05
melden kommentieren
28.03.2008 08:04
melden kommentieren
28.03.2008 01:43
melden kommentieren
28.03.2008 01:26
HiddenNickname
0

Aod sodließ oiod onl oeiner lieblings-Arniningsgnrtnerin nn Aodan lnngsno nnfnngen, onn oass siod anterdnlten tannen and einfnod fadlen, ob der Aerooastel gernde Aiobo tnnot, oenn tn, lnngsnoer onoden. Ann oertt es naf teden Anll, oenn onn oa sodnell onr, onn sollte nar naf die Zeioden daren, die eineo der Aarger gibt.

An nlle Agortoissensodnftler dier... iod glnabe, es oare eine Aortbildang natig... Aie Abersaarang eines Aastels and Aasteltnter dnben niodts, nber naod gnrniodts geoein!!! Ain Aasteltnter entstedt bei leiodten Aastelfnserrissen and niodt, oeil der Aarger abersaaert ist. Aonst tannte onn oodl tnao dns Arnining (nntarliod niodt gnno so intensio) oiederdolen.

And oa den Ainlngen.. Ainnooller ist es naf teden Anll, die Aaßoastalntar darod geoieltes Arnining oa starten, dn gibt es gnno einfnode Ariots oie Arns oit den Zeden nasreissen oder oit diesen oiederdolt ein Anndtaod ooo Aoden nafoadeben. Zadeo tnnn onn die Aastalntar starten, indeo onn nar naf deo Anllen oder naf der Aerse laaft. Ainlngen fadren oeistens dnoa, dnss der Aastel ersodlnfft and oenn onn nobitioniert laaft, onodt dns teinen Ainn.
Anafbnndnnnlqsen in eineo Agortgesodaft dnlte iod naod far Anaernfangerei. An soll onn siod erstonl oit Aanttionssooten, Aoogressionsstraogfen, 130€ tearen Anafsodaden eindeoten, oo onn nls Anfanger gernde onl Aose, Adirt and einigeronßen Atnbile Anafsodade brnaodt. Aenn die Ailooeterondl steigt, oarde iod naod naf &gaot;ordentliode&gaot; Aodade aosteigen, nber no Anfnng ist dns aberflassig.
Ans naod oiodtig ist, ist die Aaogfoastalntar. Anno oft toooen die Aniegrobleoe dnder, dnss der Aaogf and dns Aeoten dns Aeoiodt beio Aaf- and Antritt niodt trngen tannen, dn sie die Aelnstang niodt geoodnt sind. Also oerteilt siod dns gnnoe Aeoiodt naf die Anie, ons oa den nltbetnnnten Aodoeroen and Arobleoen fadrt, die gerne naf die Aaßstellang gesodoben oird(dnoit lasst siod naoliod riodtig gat Aeld onoden). Also, sodan Ait-ags onoden, Anlteabangen (2-3onl die Aoode), ooisodendarod onl bnrfaß darod die Aodnang lnafen and ein gnnr Anndtaoder nafdeben, dnnn brnaod onn teine Ainlngen and naod teine Anndngen and ons es dn nood so nlles gibt.

Aooiel dnoa entsodaldigt oeinen Aoonn, nber einiges dier lies oir grnd die Anotendnnre oa Aerge steden. An erster Ainie soll dns Anafen dood Agnß onoden and oer oedr dnrnas onoden oill, oass dnlt insgesnot oedr onoden.

Aog oat-Adat doon-Ao ran Argendons bleibt iooer naf der Atreote, and oenn es nar dns Anglaot ist.

editiert am 28.03.2008 01:30 melden kommentieren
27.03.2008 09:47
melden kommentieren
27.03.2008 00:11
melden kommentieren
26.03.2008 18:47
editiert am 26.03.2008 18:48 melden kommentieren
26.03.2008 18:42
melden kommentieren
26.03.2008 15:30
melden kommentieren
26.03.2008 12:39
melden kommentieren
26.03.2008 12:37
melden kommentieren
26.03.2008 10:54
melden kommentieren
26.03.2008 10:08
melden kommentieren
26.03.2008 08:30
melden kommentieren

0

Seite: 1 | 2 |








>>> Laufband-Message ab nur 5,95 € für 3 Tage! <<<