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Forum » Sport, Wellness und Erholung » ThreadKilos vs. Zentimeter
07.02.2010 22:44
HiddenNickname
0 Ich würde an meinen 86-66-96 gerne mal wieder etwas in richtung 60-90 herumschrauben (die 86 sind mir schnurz, dürfen gern weniger werden, da strebe ich ergo keineswegs die 90 an). was hilft zur kurzfristigen reduktion um einige zentimeter besser? weniger essen+entwässern oder mehr sport? dass beides zusammen das nonplusultra ist, ist klar. ich wüsste aber gern, ob es eine art faustformel gibt, wieviel abgenommene zentimeter wieviel kilos entsprechen oder umgekehrt und ob zum kurzfristigen shaping hungern resp. low carb oder gezieltes training effektiver sind. wieviel ich wiege, weiß ich gar nicht, da ich keine waage besitze; was mich interessiert ist also einzig, was das maßband sagt. und das sollte halt in bälde wegen eines nebenjobs, der mit inneren werten nur bedingt zu tun hat, mindestens 3 cm weniger an bauch und hüfte ansagen. danke für jeden tipp und von moralpredigten bitte absehen.
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08.02.2010 22:04
08.02.2010 12:58
08.02.2010 12:38
08.02.2010 12:04
08.02.2010 02:38
08.02.2010 02:17
HiddenNickname
0 Aod oiede oiod tetot nas diese Adrend oaraot, ao ao Artdar oa trnaern. Aedes Aort oedr oarde oeine edrlioden Aefadle nar oeroassern. Anreoell, dnrling ...
08.02.2010 02:13
08.02.2010 02:12
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08.02.2010 02:07
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08.02.2010 02:03
08.02.2010 02:01
08.02.2010 01:48
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08.02.2010 01:46
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