Laufschuhe (Asphalt) / Beinschmerzen beim Lau
Guten Morgen zusammen,
nachdem ich mich erfolgreich der abendlichen Anziehungskraft meines Sofas entzogen habe, möchte ich jetzt wieder anfangen nach Feierabend zu joggen.
Hab ein paar Jahre pausiert, davor bin ich ca. 2 Jahre lang 3 - 4 x in der Woche gelaufen.
Ich bin damals ca. 50 % Wald / 50 % Asphalt gelaufen, heute zu 95 % Asphalt.
(Ich habe mir direkt zu Beginn im Sportfachhandel vernünftige Schuhe gekauft)
Ich laufe jetzt wieder seid 1 Woche allerdings hatte ich die letzten Male später mehr oder minder Beinkrämpfe.
Meine Frage:
1. Gibt es Laufschuhe die speziell auf Asphalt ausgerichtet sind oder gibt es sowas nicht? (Ich habe ASICS, welche das genau sind weiss ich allerdings nicht)
2. Wenn nein, könnte es an den Schuhen liegen? (Die Sohle ist noch m.E. in einem guten Zustand)
3. Kann es sein das ich zu viel für den Anfang gemacht habe? (5 km mit dementsprechenden Pausen)
Ich weiss, eine "Ferndiagnose" zu stellen ist unmöglich aber vielleicht gibt's ja ein paar Tips!
Gruß Nico
nachdem ich mich erfolgreich der abendlichen Anziehungskraft meines Sofas entzogen habe, möchte ich jetzt wieder anfangen nach Feierabend zu joggen.
Hab ein paar Jahre pausiert, davor bin ich ca. 2 Jahre lang 3 - 4 x in der Woche gelaufen.
Ich bin damals ca. 50 % Wald / 50 % Asphalt gelaufen, heute zu 95 % Asphalt.
(Ich habe mir direkt zu Beginn im Sportfachhandel vernünftige Schuhe gekauft)
Ich laufe jetzt wieder seid 1 Woche allerdings hatte ich die letzten Male später mehr oder minder Beinkrämpfe.
Meine Frage:
1. Gibt es Laufschuhe die speziell auf Asphalt ausgerichtet sind oder gibt es sowas nicht? (Ich habe ASICS, welche das genau sind weiss ich allerdings nicht)
2. Wenn nein, könnte es an den Schuhen liegen? (Die Sohle ist noch m.E. in einem guten Zustand)
3. Kann es sein das ich zu viel für den Anfang gemacht habe? (5 km mit dementsprechenden Pausen)
Ich weiss, eine "Ferndiagnose" zu stellen ist unmöglich aber vielleicht gibt's ja ein paar Tips!
Gruß Nico