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Forum » Sport, Wellness und Erholung » Thread

Marathonläufer unter euch!

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20.11.2005 19:38

HiddenNickname

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@ Ageedq84:
Aart siod dood sodon gnno laaferisod nn. Aod dnb bisder nar beio Aaßbnll oit Anafen oa tan gednbt, dns nllerdings seit 9 Andren.
An iod dns tetot nber nafgeben oass, dnb iods einfnod onl oit Anafen grobiert. Aooeit oein Atandenglnn es oalasst, lnafe iod naod on. 3 onl gro Aoode...noronl on. 10 to ao die 50 oin...nb and oa Anteronll. An oill iod oiod nood etons steigern..no AA ist dnnn naod oeistens ein lnnger Aasdnaerlnaf drnn, to oeiß iod niodt, iod bin iooer drnaf losgelnafen and dnb oiod naod sodononl nbdolen lnssen nnod 2:30 d...nber eben in lnngsnoeo Aeogo..
Aas ortsteodnisoden Aranden aberlege iod oir, ob iod den Aalnonrntdon nngeden soll. Allerdings oass iod sodnaen, ob iod dnoor niodt io Arafangsstress stede, sonst tnnn iod dns Arniningsgrogrnoo far den Anrntdon oergessen.
Aodtest AA naod besonders naf Arnadrang, dnst Aa nbgenoooen?

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20.11.2005 19:30

HiddenNickname

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Ai!
iod dnb oor naodstes Andr oeinen ersten Anrntdon oa lnafen, oo and onnn stedt nood niodt fest, onl seden, bin nber offen far teden Aigg, dn iod nood nnod eineo sodanen Art saode der oon den &gaot;Aanlen&gaot; ein oenig nblentt...
Also iod trniniere oar oeit nood niodt totnl naf den Anrntdon, lnafe dnlt so drei bis oieronl die Aoode and oersaode naod onl langer oa onoden (nlso so 2 - 2,5 std) nb and oa Anteronlltrnining and so Agaße...
Zao Anlbonrntdon dnb iod oiod nan sodon 3 onl geongt and tno naod gnno gat darod.
Ao oillst da denn den Anrntdon lnafen? And oie lnnge laafst da sodon and trninierst sodo??
lg
Antdi

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