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Forum » Sport, Wellness und Erholung » Thread

Maximale Herzfrequenz???

25.02.2007 16:10
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Hallo ihr,
möchte mich im Laufen steigern und habe mir dazu ein Buch mit verschiedenen Trainingsplänen gekauft. Super Sache, freu mich auch sehr, nur leider stehn da so Sachen wie:

- langsamer Dauerlauf: Puls etwa 70-75% der max. Herzfrequenz

- ruhiger Dauerlauf: Puls etwa 75-80% der max. Herzfrequenz

usw.!

Was ist die maximale Herzfrequenz und wie rechne ich die aus???

Könnt ihr mir vielleicht weiter helfen?
Wäre super!
Vielen Dank schon im Voraus,
lg Freibuerger78

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27.02.2007 19:24
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26.02.2007 10:07
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25.02.2007 22:19
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25.02.2007 22:10
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25.02.2007 18:40
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25.02.2007 17:03
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25.02.2007 16:32
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