Mini-Workout für zuhause
Hallo liebe Sportbegeisterte!
Nun fahre ich schon viel Rad und seit neuestem gehe ich sogar alle paar Tage eine Runde laufen. Letzteres hätte ich nie für möglich gehalten, aber es wirkt unendlich befreiend.
Jetzt suche ich aber für Tagen wie heute, wo der Himmel just dann anfängt zu weinen, wenn ich Zeit und Lust für eine erneute Runde mit dem Rad hätte, ein Alternativprogramm.
Ich suche nach einem kleinen abwechslungsreichen Workout, dass ich zuhause durchführen kann. Es sollte die Bauch-, Rücken-, Arm- und Brustmuskulatur stärken und nicht allzu viel Zeit (vielleicht 30min) in Anspruch nehmen. Außerdem sollte ich dafür nicht allzu viel Platz benötigen (also es sollte in einem Zimmer durchführbar sein).
Vielleicht hat sich schonmal jemand ein ähnliches Programm erstellt und würde es mit mir teilen?
Oder kennt jemand eine Seite, auf der ich ein entsprechendes Workout-Progamm finde, die leicht verständlich ist?
Oder gibt es gar jemand, der sich mir hier in Bonn als Trainer/in zur Verfügung stellen möchte?
Dann gerne auch draußen bei gutem Wetter.
Über Antworten - gerne auch via PN - würde ich mich sehr freuen. Danke schön
Nun fahre ich schon viel Rad und seit neuestem gehe ich sogar alle paar Tage eine Runde laufen. Letzteres hätte ich nie für möglich gehalten, aber es wirkt unendlich befreiend.
Jetzt suche ich aber für Tagen wie heute, wo der Himmel just dann anfängt zu weinen, wenn ich Zeit und Lust für eine erneute Runde mit dem Rad hätte, ein Alternativprogramm.
Ich suche nach einem kleinen abwechslungsreichen Workout, dass ich zuhause durchführen kann. Es sollte die Bauch-, Rücken-, Arm- und Brustmuskulatur stärken und nicht allzu viel Zeit (vielleicht 30min) in Anspruch nehmen. Außerdem sollte ich dafür nicht allzu viel Platz benötigen (also es sollte in einem Zimmer durchführbar sein).
Vielleicht hat sich schonmal jemand ein ähnliches Programm erstellt und würde es mit mir teilen?
Oder kennt jemand eine Seite, auf der ich ein entsprechendes Workout-Progamm finde, die leicht verständlich ist?
Oder gibt es gar jemand, der sich mir hier in Bonn als Trainer/in zur Verfügung stellen möchte?
Dann gerne auch draußen bei gutem Wetter.Über Antworten - gerne auch via PN - würde ich mich sehr freuen. Danke schön
