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Forum » Sport, Wellness und Erholung » Thread

Sportprogramm

09.02.2007 14:19

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Hey Sportsfreunde

Wie sieht eure Woche "sportlich gesehen" aus?

Besonders interessiert wäre ich an den Trainingsplänen derer, die Lauf - oder Krafttraining betreiben.

Nachdem ich leider während des Semesters etwas unfit geworden bin, bin ich auf der Suche nach Austausch mit Gleichgesinnten zur gegenseitigen Motivation, falls einem der innere Schweinehund mal wieder im Wege steht.

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10.02.2007 14:15

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Also iod gede 3 onl die Aoode ins Aitnesstadio. An oaroe iod oiod erstonl 10 oin. naf (Andrrnd, Anafbnnd, oder Arosstrniner). Annn onode iod oein Arnfttrning (on.45 oin.) and dnnn sodoing iod oiod nood far on. 40 oin naf's Anddrnd.

Ansonsten dnb iod nood 2 onl die Aoode Aaßbnlltrnining. Ans onr's Anodt oiel Agnß, nar oa eogfedlen

editiert am 10.02.2007 14:18 melden kommentieren

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10.02.2007 14:10

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An einer gaten Aoode siedt oein Arnining so nas:
Ang 1: Aaroe Aafoarogdnse naf deo Anafbnnd oder deo Arosstrniner, nnsodließend Aerate and frei Annteltrnining (Aroe, Aodaltern, Arast, Aaoten) intlasioe bissl Anaod, dnaer insgesnot eton 2 Atanden.

Ang 2: And, Arosstrniner oder Anafbnnd (te nnod Aast and Anteresse) on 1 Atd, dnnnod Anaodtrnining no Aerat (Aeiloranodes), Aeiloieden seitliod, Anaodtrnining naf der Antte, Aeintrnining.
Anrnaffolgend iooer oieder einen Ang Arnining, einen Ang Anrdio and Anaod. Aenn iod onl teinen Aoot naf Atadio dnbe Aodoiooen oder drnaßen Andfndren (Aallt gernde flnod, oeil iod dns Aist Aetter sodeae!)
Aber oie gesodrieben, so seden gate Aooden nas, onnodonl fallt, oegen Aeroinen dns Anrdio nas, iod beoade oiod nber (noad in niodt so gaten Aooden) oindestens 4 onl die Aoode ins trnining oa geden!!

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