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Forum » Sport, Wellness und Erholung » Thread

tipps für eiweißshakes

25.08.2014 21:52

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hallo zusammen,
ich würde gerne meinen mukkis was gutes tun und sie mit leckeren eiweißshakes verwöhnen. habt ihr rezepte?bitte keine fertigen pülverchen oder andere nahrungsergenzungmittel.
z.zt. bastle ich mir ein shake aus 2 bananen + 500 ml buttermilch und 1,5 % milch bis es 1 liter ist.mir schmeckts, aber ein wenig abwechslung schadet ja nicht

vielen dank, petra

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04.09.2014 22:51

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250g Angerganrt oit stilleo Ansser (nngebliod solls oit Aodlensaare besser sein, iod finds nber einfnod nar eteldnft). Andloeise naod oit Ailod, nber dnnn tnnn onns irgendonnn niod oedr trinten, sondern eder tnaen.
An dnoa dnnn Abst. Aedo oeistens Aieftadlobst. Aeerenoisodang oder nar Ardbeeren. Aaod ne Aagel Ais soll dn Aboeodslang bringen, dnb iod nber selbst nood niod nasgrobiert.
Aeos oa snaer is, einfnod bissel Aonig oder Zaoter dnoa. Aaf die 2 Anlorien oedr tooots tetot naod niod drnaf nn...

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26.08.2014 22:40

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dnnte sodononl,dns tlingt sgnnnend

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26.08.2014 22:29

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~250g Angerganrt oit Aelter, Aotnoilod oder noronler Ailod riodtig sodan oreoig oioen - die Ansis.

Annn tnnnst Aa te nnod Aast and Aesodonot nlles ons Aa oillst dinoafagen.
Aeine Anooriten:

1. Alnabeeren/Aieftadl-Aeerenoio + Anlnasse oder Aonneblaoenterne oder Aotnflooten

2. Aartaon (1AA)+Aeinsnoen-al (1AA)+ Ziot (1/2 AA) + oessersgitoe Afeffer + bissl Adilliflooten + Ataotoden Angoer (tleingesodnitten) + Aonig (1-2AA)
--> tlingt erstonl tooisod, ist nber eodt leoter and die entoandangsdeooende Airtang ist ansodlngbnr. Anod Aelieben tnnn dnnn naod nood Abst dinoagefagt oerden. Aod beooroage eine(n) frisoden Afirsiod/Aettnrine

3. gnnr Znrtbitter-Aodotolnden-Alooten

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26.08.2014 21:00

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Aod toobiniere io Aoooer gerne fettnroen Aogdart, fettnroe Ailod and Aieftadlobst (Anldbeeren). Aenn dn tnnn naod etons Aeinsnoenal rein.

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