Forum » Sport, Wellness und Erholung » Thread

02.05.2007 11:55

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moin moin!

wollt mir bei euch mal paar infos einholen zwecks müder muskulatur:

der sachverhalt sieht so aus das ich beim sport machen kaum noch leisung bringen kann, da meine muskulatur schon nach ca. 5- 10 min. total am schlappmachen ist, ich mir komplett nur noch einen abquäle und mich nach dem sport fühle als hätten mich 12,7 football manschaften übertrampelt. ganz extrem is es eben beim joggen, da die beinmuskeln nich mehr mitspielen. an der muskelmasse an sich kann es nicht liegen, da ich seit 2 jahren regelmäßig geh, und an der kondidtion noch viel weniger.(hab auch schon 4 tägige "sportpause" was bisher zur regeneration immer ganz gut geholfen hat, nur seit paar wochen eben nciht mehr) daher komm ich zu dem schluss das es an der ernährung liegen könnte. sieht bei mir grob so aus das ich hauptsächlich obst und gemüse + milchprodukte und ein weing fleisch zwecks proteine und so ess. bild mir immer ein das ich eigentlich ne recht ausgewogene ernährung hab, aber irgendwie scheint es wohl nicht unbedingt zu stimmen...meine frage also, kennt sich von euch jemand mit sowas aus? woran kann es liegen? wenn an ernährung, an was? oder anders, wie sollte die ernährung denn am besten aussehen, um nochmal ganz von vorne anzufangen....
will das problem echt gelöst bekommen weil,es immer mehr zu sport=mord wird da es mir regelmäßig die tränen vor schmerz in die augen treibt

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