Immer schön jeck & jesund bleiben !
Ihr Lieben,
hab mal ein paar Tipps zusammengestellt, damit ihr die "harten Tage" zw. Weiberfastnacht und Aschermittwoch gesundheitstechnisch gut übersteht:
Vor dem Feiern gehen etwas essen! Wer´s gut verträgt, so eiweißhaltig und fettig wie möglich, denn Fette & Eiweiße verweilen deutlich länger im Magen und verlangsamen so die Alkoholaufnahme ins Blut. Das dies jedoch kein "Freifahrtsschein zum Eimersaufen" ist, sollte jeder klar sein
Anziehen nach dem "Zwiebelprinzip": Wer gutgelaunt und ziemlich verschwitzt aus dem Sitzungs-Saal fällt und von Schneeschauern und Wind begrüßt wird, der heimst sich beim folgenden Umzug in allzu luftiger Verkleidung zwar ne Menge Komplimente aber meist auch eine deftige Erkältung ein. Hier gilt: Immer so viel an- bzw ausziehen, dass man weder schwitzt noch friert.
Und achtet auch auf Freundinnen/Partnerinnen: Bei Alkoholkonsum sinkt die Fähigkeit Temperaturen richtig einzuschätzen !
Roten Wein und süße Liköre am besten komplett links liegen lassen, denn je mehr (Frucht-)zucker und Fusel, desto mehr garantierte Übelkeit & Kopfschmerzen. Rauchen und Alkoholkonsum verstärkt die folgenden Kopfschmerzen.
Vorsicht nicht nur beim Bützen und Herzen: Die Grippeviren sind unterwegs. Und dort wo Menschen so massenhaft zusammenkommen, feiern die Viren quasi ne Party. Sie finden sich überall, zB auf Türklinken, Rolltreppen, ect....und bitte nicht alle aus dem gleichen Glas trinken
Als einfachsten Mittel gilt hier: Einfach öfter als gewohnt die Hände waschen. (Und nicht mit jeder, die vorbeikommt, herumknutschen
)
Dies gilt übr. auch für Pilzinfektionen, die man sich als Frau mal gern auf öffentlichen Toiletten holt. Hier kann man sich schon anstecken, wenn man nur den Türgriff betätig und sich danach ans Unterbüxchen fasst. Einfach im Drogeriemarkt ums Eck ein Päckchen Desinfektionstücher besorgen, die kleine Dinger passen in jede Hemdtasche. VOR dem Betreten der Toilettenanlage auspacken und ab dann ALLES (was nicht zu einem selbst gehört) damit anfassen: Klinke, Toilettendeckel, Wasserhahn... es ist keine Garantie, aber es hilft sich davor zu schützen!
Am Morgen danach ist es wichtig, den Nährstoffspeicher des Körper wieder auzugleichen und ihn mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.
Stilles Wasser und ungesüßter Tee sind hier leicht verträglicher als Sprudelwasser, Kaffee oder Limos mit sehr viel Zucker.
Obst ist immer ein gute Wahl, genauso wie mineralstoffreiche Milchprodukte wie zB Käse.
Versucht, etwas Herzhaftes zu euch zu nehmen, zB Fisch (Rollmops, Hering, ect) oder Rührei, gebratenen Speck, Laugenbretzel, Gewürzgurken... wer sich nicht zutraut "feste Nahrung" zu sich zu nehmen, dem empfiehlt sich eine Suppe, zB Gemüsesuppe, Hühnersupper, Tomatensuppe oder eine Tasse profane "Instant-Brühe aus dem Glas".
Vorsicht mit Schmerzmitteln! Präparate die Acetylsalicylsäure enthalten (zB Aspirin) können die Übelkeit noch schlimmer machen! Paracetamol führt in Verbindung mit Alkohol zu leberschädlichen Stoffwechselprodukten. Bei Präparaten mit Ibuprofen (Dolormin, Dolotreptan, Ibu-Hexal) weiß man, dass sie in Verbindung mit Alkohol zu erhöhtem Herzschlag führen können, sie gelten im Allgemeinen aber als das unkritischste Schmerzmittel in Verbindung mit Alkoholkonsum.
Trotzdem: Findet heraus was für ein Kopfschmerz-Typ ihr seid. Also ob euch Kälte oder Wärme hilft. Legt ein Kühlpad am Tag vorher in den Kühlschrank, bei dem anderen Typ hilft es auch, den Kopf auf niedriger Stufe ein Weile mit dem Fön "anzuwärmen"
Bei schlimmen Kopfschmerzen hat sich ein (wenn auch nicht sehr magenfreundliches) Mittel bewährt: Ein doppelter Espresso mit einem halben Teelöffel Zitronensaft. Es wirkt Wunder. Und ist im restalkoholisierten Zustand als reines Naturprodukt die bessere/sicherer Lösung.
Ruht euch aus, gönnt eurem Körper Zeit um neue Kraft zu tanke. Prima ist ein Spaziergang an frischer Luft (macht sehr viel Freude in einer Gruppe "Alkohol-Geschädigter&quo t;
....so kann jede mal erzählen, wie schlecht es ihr doch geht und danach ist alles plötzlich nicht mehr so schlimm). Sauerstoff und ein bißchen Wind um die Nase kann auch prima gegen Restübelkeit und Kopfschmerzen helfen, es regt den Hunger an und macht einfach "wach"!
In diesem Sinne: Kamelle, Helau und immer schön anständig bleiben !
hab mal ein paar Tipps zusammengestellt, damit ihr die "harten Tage" zw. Weiberfastnacht und Aschermittwoch gesundheitstechnisch gut übersteht:
Vor dem Feiern gehen etwas essen! Wer´s gut verträgt, so eiweißhaltig und fettig wie möglich, denn Fette & Eiweiße verweilen deutlich länger im Magen und verlangsamen so die Alkoholaufnahme ins Blut. Das dies jedoch kein "Freifahrtsschein zum Eimersaufen" ist, sollte jeder klar sein
Anziehen nach dem "Zwiebelprinzip": Wer gutgelaunt und ziemlich verschwitzt aus dem Sitzungs-Saal fällt und von Schneeschauern und Wind begrüßt wird, der heimst sich beim folgenden Umzug in allzu luftiger Verkleidung zwar ne Menge Komplimente aber meist auch eine deftige Erkältung ein. Hier gilt: Immer so viel an- bzw ausziehen, dass man weder schwitzt noch friert.
Und achtet auch auf Freundinnen/Partnerinnen: Bei Alkoholkonsum sinkt die Fähigkeit Temperaturen richtig einzuschätzen !
Roten Wein und süße Liköre am besten komplett links liegen lassen, denn je mehr (Frucht-)zucker und Fusel, desto mehr garantierte Übelkeit & Kopfschmerzen. Rauchen und Alkoholkonsum verstärkt die folgenden Kopfschmerzen.
Vorsicht nicht nur beim Bützen und Herzen: Die Grippeviren sind unterwegs. Und dort wo Menschen so massenhaft zusammenkommen, feiern die Viren quasi ne Party. Sie finden sich überall, zB auf Türklinken, Rolltreppen, ect....und bitte nicht alle aus dem gleichen Glas trinken
Als einfachsten Mittel gilt hier: Einfach öfter als gewohnt die Hände waschen. (Und nicht mit jeder, die vorbeikommt, herumknutschen
) Dies gilt übr. auch für Pilzinfektionen, die man sich als Frau mal gern auf öffentlichen Toiletten holt. Hier kann man sich schon anstecken, wenn man nur den Türgriff betätig und sich danach ans Unterbüxchen fasst. Einfach im Drogeriemarkt ums Eck ein Päckchen Desinfektionstücher besorgen, die kleine Dinger passen in jede Hemdtasche. VOR dem Betreten der Toilettenanlage auspacken und ab dann ALLES (was nicht zu einem selbst gehört) damit anfassen: Klinke, Toilettendeckel, Wasserhahn... es ist keine Garantie, aber es hilft sich davor zu schützen!
Am Morgen danach ist es wichtig, den Nährstoffspeicher des Körper wieder auzugleichen und ihn mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.
Stilles Wasser und ungesüßter Tee sind hier leicht verträglicher als Sprudelwasser, Kaffee oder Limos mit sehr viel Zucker.
Obst ist immer ein gute Wahl, genauso wie mineralstoffreiche Milchprodukte wie zB Käse.
Versucht, etwas Herzhaftes zu euch zu nehmen, zB Fisch (Rollmops, Hering, ect) oder Rührei, gebratenen Speck, Laugenbretzel, Gewürzgurken... wer sich nicht zutraut "feste Nahrung" zu sich zu nehmen, dem empfiehlt sich eine Suppe, zB Gemüsesuppe, Hühnersupper, Tomatensuppe oder eine Tasse profane "Instant-Brühe aus dem Glas".
Vorsicht mit Schmerzmitteln! Präparate die Acetylsalicylsäure enthalten (zB Aspirin) können die Übelkeit noch schlimmer machen! Paracetamol führt in Verbindung mit Alkohol zu leberschädlichen Stoffwechselprodukten. Bei Präparaten mit Ibuprofen (Dolormin, Dolotreptan, Ibu-Hexal) weiß man, dass sie in Verbindung mit Alkohol zu erhöhtem Herzschlag führen können, sie gelten im Allgemeinen aber als das unkritischste Schmerzmittel in Verbindung mit Alkoholkonsum.
Trotzdem: Findet heraus was für ein Kopfschmerz-Typ ihr seid. Also ob euch Kälte oder Wärme hilft. Legt ein Kühlpad am Tag vorher in den Kühlschrank, bei dem anderen Typ hilft es auch, den Kopf auf niedriger Stufe ein Weile mit dem Fön "anzuwärmen"
Bei schlimmen Kopfschmerzen hat sich ein (wenn auch nicht sehr magenfreundliches) Mittel bewährt: Ein doppelter Espresso mit einem halben Teelöffel Zitronensaft. Es wirkt Wunder. Und ist im restalkoholisierten Zustand als reines Naturprodukt die bessere/sicherer Lösung.
Ruht euch aus, gönnt eurem Körper Zeit um neue Kraft zu tanke. Prima ist ein Spaziergang an frischer Luft (macht sehr viel Freude in einer Gruppe "Alkohol-Geschädigter&quo t;
....so kann jede mal erzählen, wie schlecht es ihr doch geht und danach ist alles plötzlich nicht mehr so schlimm). Sauerstoff und ein bißchen Wind um die Nase kann auch prima gegen Restübelkeit und Kopfschmerzen helfen, es regt den Hunger an und macht einfach "wach"!In diesem Sinne: Kamelle, Helau und immer schön anständig bleiben !
